顔に粉ついてるよ？もう、そうは言わせません。粉吹き肌を治す３つの方法
こんにちは！
『乾燥して粉ふく…』
『粉ふきが気になって
メイクが上手く出来ない…』
お肌が乾燥すると
顔に粉がのったみたいになって
嫌ですよね…
では
これからその粉ふき肌の
原因と対処法を解説していきますが
これを知らなければ
これからも粉吹き肌に悩まされ
自分に自信が持てず
まともに人と話せないまま
恋のチャンスさえも
見逃してしまうかもしれません…
なので
原因をしっかり理解して
粉ふき肌をなおして
恋愛も楽しみましょう！
粉ふき肌の粉の正体は肌の角質で
本来は
自然と剥がれて排出されるのですが
乾燥によって
肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が
乱れ
はがれる段階ではない角質が
はがれてしまっているものなのです。
では何をすれば粉ふき肌が改善されるのか
３つの方法を紹介します。
①水分をとる
粉ふくのは
特に乾燥しやすい秋冬だと思います。
乾燥しているということは
体の水分量が足りていないので
内側からも外側からも
水分補給をしないといけません。
外側の水分補給は
保湿を徹底することです。
目や口元は特に乾燥しやすく
粉がふきやすいので
リップクリームは出先でも
こまめに塗り直しましょう！
口元は特に食後の口を拭く時に
極力摩擦を防ぐために
やさしく拭きましょう。
また
目元の乾燥は見落としがちですが
朝晩アイクリームなどを塗って
しっかり保湿をしましょう！
②睡眠をしっかりとる
普段どれぐらい寝ていますか？
睡眠不足と肌の状態は深く関係しています。
お肌はターンオーバーという古い組織から
新しい組織となるお肌の生まれ変わりを
繰り返しています。
しかし
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が
不足し、ターンオーバーが遅れ
角質が排出されないために
お肌が荒れてしまいます。
なので
睡眠不足だとどれだけスキンケアを
しても肌荒れは治りません…
なので肌荒れを治すために
7時間は
寝るようにしましょう。
③食生活を見直す
普段甘いものやジャンクフードを食べすぎて
いませんか？
体に良くないと思いつつ
おいしいとやめられませんよね…
ですがこのような偏った食生活をしていると
腸内環境が悪化します。
腸内環境と肌は密接に関わっていて
腸内に存在する代表的な腸内細菌である
『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』
というものがあり
それぞれ異なった働きをしています。
ですが、偏った食事により
これらの腸内細菌のバランスが崩れていると
お肌が荒れてしまいます。
なので
甘いものやジャンクフードを
頻繁に摂っているのであれば
控えましょう！
ただ
一気にやめるのは難しいと思うので
週に３日食べているなら
２日に減らす。
お菓子を
ドライフルーツやナッツなど
体に良いものに変える。
などちょっとずつ
変えてみましょう！
ちなみに
私的おすすめドライフルーツは
デーツです！
これはナツメヤシの実で
（見た目はちょっと気持ち悪いんですが笑）
しっかりとした甘さがあって
すっごくおいしいんです！！
しかもおいしいだけでなく
食物繊維がたっぷり含まれていたり
栄養もたくさんあります！
なので
食べたことがない方は
ぜひ食べてみてください！
まとめると
①水分補給をする
②睡眠をしっかりとる
③食生活を見直す
出来ることを徐々に増やしていきましょう！
粉ふき肌を治して
自分に自信を持って
恋愛も楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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