秋冬にお肌がカサつく人必見！乾燥対策は保湿だけじゃ全然ダメです

こんにちは！

『秋冬だと乾燥して肌がカサつく』

『保湿してもしても乾燥する』

乾燥する季節は特に辛いですよね…

 

もちろん乾燥するのは

気候のせいでもあるんですが

保湿してもしても乾燥するのは

他に原因があります。

これを知らなければ

どれだけ保湿しても

ずっと乾燥して肌がかさつくし

秋冬になるたび毎回肌荒れに

悩んでしまいます。

今回お伝えする内容は

少し意識するだけで出来るので

今日からすぐに実践して

乾燥に負けずつるつるなお肌に

なりましょう！

では、何をすれば良いのかというと

１日１．２Lの

水を飲む

たったこれだけです。

コップでいうと1杯約200MLなので

６杯飲むと達成です。

（食事中を除いてです）

朝起きて１杯

トイレ行った後に１杯

寝る前に１杯

など

特にトイレに行った後のタイミングは

取り入れやすいのではないでしょうか？

人の体の６０％は水分で出来ています。

なので

水分不足になると

乾燥してしまいます。

よくモデルさんが『1日２L 飲む』と言って

皆真似しようとしていますが

実はそんなに飲まなくても

良いんですよね。

この２L神話の出所は

はっきりしていないですし

水分をとればとるほど

体に良いという

データはありません…

それに

水分を摂りすぎて逆にむくむ

可能性だってあります。

また

運動をする時は水分補給をするので

自然と摂取量が増えるかと思います。

ですが

運動を全くしないのに

２L飲まないといけないのは苦痛です。

なのに

モデルさんなどを中心に言われているので

皆妄信して飲む努力をしています。

影響力が大きすぎます。。。

そもそも日本人はご飯やみそ汁など

食事中に水分をとっているので

２Lもとらなくても大丈夫なのです。

 

ただ

夏に比べて秋冬は

喉の渇きを感じにくく水分摂取量が減るので

乾燥しやすくなります。

なので

あくまで目安として

1.2L飲むようにしましょう！

では今この記事を読んでくれているあなたは

綺麗なお肌を手にいれるための第１歩として

今１杯の水を飲んでみましょう！

内側からもしっかり保湿をして

秋冬でも

つるつるお肌でいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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