生理中の肌荒れどうにかして（泣）生理前に○○すると生理中でもつや肌！

こんにちは！

『生理中の肌荒れがひどい…』

『生理痛も肌荒れもダブルパンチで辛い…』

生理前だと

食欲が増してドカ食いして

落ち込んだり

生理が来ると

生理痛でお腹が痛くなったり

お肌が荒れたり

毎月本当に大変ですよね…

でも

この生理痛や肌荒れがひどくなるのには

生理前に原因があって

今からその対策をお伝えしますが

これを知らなければ

この先何十年も肌荒れや生理痛に悩まされて

生理が来る度に肌荒れが悪化して

気づけばお肌がボロボロに…

なんてことも。

そんな事になる前に

生理前の行動を変えて

生理中でもつるつるお肌で

可愛くなりましょう！

では何をすれば良いのかというと

生理前の食生活を

変える！

これでかなり肌荒れも生理痛も

良くなります。

生理前は特に甘いものが欲しく

なりますよね…

生理前に食欲が増して食べすぎるのは

プロゲステロンという女性ホルモンが

増えて食欲が増すという理由があるので

仕方ない部分はあります。

私も

生理前に食べすぎてしまう時が

あります。

ですが

その時は決まって

肌が荒れるし

生理痛が重くて

お腹も痛くて

吐き気も催す時もあります…

 

ですが

食生活に気を付けている時は

生理痛はほぼないし

肌も荒れません。

なので

『甘いものを食べたい！』と思ったら

フルーツや

砂糖の入っていない

ドライフルーツ

焼きイモ

など

素材の甘みが感じられるものを

食べましょう。

ちなみに

焼き芋は電子レンジで

簡単に出来ます！

用意するものは

• さつまいも
• ペーパータオル
• 竹串
• ラップ

①さつまいもを水洗いする

②濡れたままペーパータオルで包む

③②をラップで包む

（蒸気が逃げないように密閉する）

④600wの電子レンジでレンジで1分半

加熱する

⑤200ｗの電子レンジで８～１０分加熱する

⑥竹串で柔らかくなったか確認する

（太い部分にスッと通れば完成！）

簡単ではないでしょうか？

さつまいもには

たくさん栄養があって

便秘解消

むくみ解消

抗酸化作用

（人間の体は酸化すると

しみやシワの原因になります）

など女性に嬉しい栄養素が

たくさん詰まっています！

なので

是非食べてみましょう！

生理になってからでは遅いので

生理前にしっかり対策をして

生理中でも

つるつるお肌でいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

この記事が良いと思ったら

いいね、コメントよろしくお願いします！