口角炎撲滅には３つのこと徹底するべし！

こんにちは！

『口角が裂けて食べるのが辛い…』

『何回もぶり返して治らない…』

口角炎って一度なると

中々治りにくいし

しみて痛くて辛いですよね…

私も口角がぶちってなってしまった時は

『やってしまった…』と落ち込みます。

でも

口角炎になるには

ちゃんと原因があり

これからその対処法をお伝えしますが

これを知らなければ

口角炎は治らずぶり返して

唇がずっと荒れた状態が

続いてしまいます…

なので

今から伝える３つのことを徹底して

口角炎を撲滅して

メイクを楽しみましょう！

口角炎になってしまうのには

いくつか原因があり

1つは

カンジダ菌（カビ）の感染です。

カンジダ菌は元々体内にいる菌で

健康な状態であれば何も症状が出ません。

ですが

免疫機能の低下により

口角炎になってしまいます。

ではどうすれば良いのか？

３つの方法をお伝えします。

①睡眠をとる

あなたは普段何時間寝ていますか？

睡眠不足は

免疫機能の低下に繋がり

感染症にかかりやすくなるので

口角炎になりやすくなります。

 また

夜遅くまでスマホを触っていませんか？

 

寝る直前のスマホは

睡眠の質が下がります。

寝る前のブルーライトは

メラトニンというホルモンが

抑制されます。

メラトニンは体内時計を整えている

ホルモンなのですが

これが抑制されると

良い睡眠がとれず

朝起きるのが辛く

憂鬱な気持ちになったり

疲労回復やお肌の再生の

邪魔をします。

なので

寝る３０分前には

スマホを見るのをやめて

ベッドから離れたところに

スマホを置きましょう。

騙されたと思ってやってみてください。

起きた時の爽快感が

ぜんっぜん違います！

そして

7時間は寝るようにしましょう！

②ビタミンB2を摂る

日本人はご飯やパン、パスタなど

糖質中心の食事なので

ビタミンが不足しがちです。

その中でも

ビタミンB2が不足すると

口角炎になりやすくなります。

ビタミンB2が多く含まれている食材は

牛、豚、鶏レバー

牛乳、塩サバ、ウナギ

納豆、卵

などがあります。

 納豆や卵は特に普段の食事で

取り入れやすいと思うので

意識して摂るようにしましょう！

③保湿を徹底する

乾燥している時は本当に

口角が切れやすいので

保湿を徹底するために

リップクリームを塗りましょう！

朝起きた時は歯磨きより食事よりも

まず初めに保湿して

裂けるのを防ぎましょう。

そして

こまめに塗り直しましょう！

まとめると

①睡眠をとる

②ビタミンB2を摂る

③保湿を徹底する

この３つを徹底して

口角炎を早く撲滅して

メイクを楽しみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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